宝妈们在哺乳期常常会遇到奶水不足的问题，这时候一碗滋补的下奶汤就能帮上大忙啦！湯品的选择很重要，既要营养丰富又要简单易做。推荐一款经典的鲫鱼豆腐汤，鲫鱼富含蛋白质和DHA，豆腐则能补充钙质，二者结合不仅味道鲜美，还能有效促进乳汁分泌。制作方法也很简单：先将鲫鱼煎至两面金黄，再加入姜片和清水炖煮约半小时，最后放入切块的豆腐继续炖10分钟即可。一碗热腾腾的鲫鱼豆腐汤端上桌，不仅暖胃还暖心哦！记得搭配富含维生素的蔬菜一起食用，效果更佳呢！此外，保持良好的心情和充足的睡眠也是增加奶量的关键哦！💪👩‍🍼

母婴健康 下奶汤 母乳喂养