眼睛是心灵的窗户，而散光是影响视力健康的重要因素之一。了解自己的散光度数，可以帮助我们更好地保护眼睛。以下是一份散光度数对照表，帮助大家快速了解不同度数可能带来的视觉体验：

🔍 轻度散光（50度以下）

轻度散光通常对日常生活影响不大，但仍需注意用眼卫生，避免长时间盯着屏幕。

👓 中度散光（50-150度）

中度散光可能会导致视物模糊或重影，建议定期检查视力，并考虑佩戴眼镜或隐形眼镜。

眼科专家提醒，无论散光程度如何，保持良好的用眼习惯至关重要。比如每用眼40分钟休息5-10分钟，多眺望远方，以及保证充足的睡眠。此外，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜和蓝莓，也有助于保护眼睛健康。

💡 小贴士：如果发现视力下降明显，应及时就医，切勿自行配镜。保护眼睛，从现在开始！✨