月经量少可能与多种因素有关，如压力过大、饮食不当或内分泌失调等。通过合理的食补可以有效改善这一状况。首先，多摄入富含铁质的食物，比如菠菜、红枣和动物肝脏，帮助补充经期流失的血液。其次，黑豆和豆浆含有丰富的植物雌激素，能促进子宫内膜修复。此外，适当吃些温热性质的食材，如姜汤、桂圆和红糖水，有助于活血化瘀，缓解不适症状。记得保持规律作息，避免熬夜，同时进行适量运动，增强体质。如果情况持续不见好转，建议及时就医检查哦！💪🌱🌸