阳虚是中医学中的常见问题，通常表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振等症状。针对阳虚，除了药物调理外，日常饮食和生活习惯也非常重要。

首先，推荐一些常用的中药。附子和肉桂是温补阳气的经典药材，但需在医生指导下使用，以免过量导致不适。此外，金匮肾气丸也是常用于治疗阳虚的中成药，具有温补肾阳的作用。服用时请遵循医嘱，避免自行调整剂量。

除了药物，日常生活中可以多吃温热性食物，如生姜、羊肉、红枣等，同时减少生冷食物的摄入。坚持适量运动，如太极拳或散步，也有助于提升身体阳气。保持规律作息，避免熬夜，让身体有足够时间修复和调节。

如果症状较重或持续时间较长，建议尽早就医，寻求专业中医师的帮助，制定个性化调理方案。💪✨