🌸 了解原因很重要

月经量少且颜色偏黑可能与气血不足、宫寒或内分泌失调有关。情绪压力、饮食不当也可能影响月经健康。如果长期存在这种情况，建议及时就医检查。

💡 调理方法

1️⃣ 饮食调整：多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、黑芝麻、菠菜等，帮助补血调经。避免生冷食物，多喝温水或姜茶。

2️⃣ 适度运动：每天坚持适量运动，比如瑜伽或散步，促进血液循环，缓解宫寒问题。

3️⃣ 保持良好作息：规律睡眠，避免熬夜，减少精神压力，让身体自然恢复平衡。

4️⃣ 中医调理：可以尝试艾灸或中药调理，但需在专业医生指导下进行。

🌟 小贴士

如果调理一段时间后仍未改善，务必尽早就医检查，排除潜在疾病。月经健康关乎全身状态，不容忽视哦！💖