最近天气忽冷忽热，很多人都不幸中招发烧了。物理退烧是一种简单有效的方法，尤其适合轻微发烧的情况。首先，保持室内通风很重要，温度适宜能让身体更舒适。用温水擦拭身体是一个好办法，尤其是额头、腋下和四肢，可以帮助散热降温💧。记得不要用冷水或酒精，这可能会引起身体不适。

多喝水是关键！发烧会让身体流失大量水分，补充液体不仅能帮助降温，还能防止脱水💦。如果出汗较多，可以适当喝些淡盐水，补充电解质。此外，穿宽松透气的衣服也很重要，这样有助于汗液蒸发，加快散热过程。

如果发烧持续不退或者症状加重，请及时就医哦！希望大家都早日康复，健康生活💪🌈。