潮湿的天气总是让人感觉身体黏腻不适，这时候就需要借助一些中药来帮助身体排出湿气啦！中医认为，湿气是导致多种疾病的根源之一，而通过中药调理可以有效改善体内湿气过重的问题。

推荐几种常见的除湿中药：薏苡仁、茯苓和白术。薏苡仁不仅能够健脾利湿，还能美容养颜；茯苓则能渗湿利水，常用于治疗水肿；白术则是健脾燥湿的好帮手。将这些药材搭配使用，煮成一碗暖暖的汤药，既能缓解湿气困扰，又能滋养身体。

此外，日常生活中也可以通过饮食调节来辅助除湿。比如多吃红豆、绿豆等清淡食物，少吃油腻、生冷食品。同时保持室内通风干燥，避免长时间处于潮湿环境。坚持一段时间后，你会发现整个人都轻松了不少，湿气没了，精神也更饱满！💪

健康生活 中药养生 祛湿小贴士