酒精和烟草是现代生活中常见的两种物质，但它们对男性生殖健康的影响却常常被忽视。饮酒过量会导致精子数量减少、活力下降以及形态异常，从而影响受孕几率。长期吸烟则会损害睾丸功能，降低精子质量，并增加畸形精子的比例。此外，酒精和尼古丁还会引发氧化应激反应，进一步损伤DNA，使后代可能面临更高的遗传疾病风险。

为了保护生育能力，建议男性朋友们尽量戒烟限酒。保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动和充足睡眠，不仅有助于提高精子质量，还能提升整体身体素质。如果你正在备孕或计划未来要孩子，现在就是改变习惯的最佳时机！💪👶

记住，健康的精子才能孕育更健康的下一代哦！🌟