diarrhoea 😷

最近天气忽冷忽热，很多人都遭遇了肠胃问题，其中“拉痢疾”成了不少人的心头大患。如果你不幸中招，以下几点建议或许能帮到你👇：

首先，保持水分摄入至关重要！腹泻会导致身体快速脱水，记得多喝温开水或电解质饮料，避免饮用含糖量高的饮品。其次，饮食上尽量选择清淡易消化的食物，比如白粥、馒头和蒸蛋。避免油腻、辛辣以及生冷食品，以免加重肠胃负担。如果症状持续超过48小时，或者伴随高烧、剧烈腹痛，请务必及时就医，切勿拖延。

最后，养成良好的卫生习惯是预防疾病的关键。勤洗手、食物煮熟再吃，都能有效降低感染风险。希望每个人都能远离腹泻困扰，恢复健康💪！

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