近年来，灵芝孢子粉因其“增强免疫力”等功效受到广泛关注，但长期服用是否安全却一直是个争议话题。灵芝孢子粉富含多糖体和三萜类化合物，确实对身体有一定益处，但如果长期大量服用，可能会引发不良反应，如肠胃不适、过敏甚至肝功能异常的风险⚠️。此外，并非所有人都适合长期食用，比如孕妇、儿童以及有特定疾病的人群需谨慎。

因此，科学食用灵芝孢子粉至关重要！建议每日用量控制在合理范围内（一般推荐3-5克），同时避免空腹服用，最好饭后半小时再吃。更重要的是，在开始服用前咨询医生或营养师意见，确保其适合个人体质。保持均衡饮食才是健康的根本💪，切勿盲目依赖单一保健品哦！

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