咳嗽一直不好确实让人烦恼，特别是在“阳了”之后。如果咳嗽持续时间较长，首先建议及时就医，确保没有更严重的健康问题。同时，可以尝试以下方法缓解症状：

多喝水，保持身体水分充足，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。

2. 蜂蜜柠檬水：蜂蜜具有很好的镇咳作用，柠檬富含维生素C，可以帮助增强免疫力。

3. 保持室内湿度，使用加湿器或将一盆水放在暖气旁边，避免空气过于干燥刺激喉咙。

4. 避免刺激性食物，如辛辣、油炸食品，这些可能会加重咳嗽。

5. 适当休息，充足的睡眠有助于身体恢复。

6. 温和运动，如散步，可以促进血液循环，但避免剧烈运动。

记得，如果咳嗽伴随高烧、呼吸困难等症状，务必尽快就医。希望这些建议能帮助您早日康复！💪🌈