👀 当我们长时间面对电脑屏幕或手机时，眼睛干涩和疲劳成为常见问题。以下是一些缓解眼睛不适的小贴士：

🌟 定时休息：每工作45分钟至1小时，起身活动并远眺几分钟，帮助眼睛放松。

💦 使用人工泪液：如果感觉眼睛干涩，可以使用人工泪液滴眼液，保持眼睛湿润。

🌞 调整屏幕亮度：确保屏幕亮度适中，不要太亮或太暗，减少对眼睛的压力。

🌿 增加室内湿度：使用加湿器或将一盆水放在暖气旁边，提高室内湿度，减轻眼睛干燥。

🍎 多吃富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视力。

🧘‍♀️ 眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，促进血液循环，缓解眼部疲劳。

记得，如果症状持续严重，请及时就医，寻求专业眼科医生的帮助。保护好自己的眼睛，才能更好地享受生活！