一、准备工作 👋

使用小苏打刷牙前，确保你已经准备好了小苏打（也称为碳酸氢钠）、水以及你的牙刷。小苏打是一种天然的清洁剂，可以帮助去除牙齿表面的污渍和细菌。

二、制作小苏打牙膏 🍄

将一小勺小苏打与几滴水混合，调制成糊状。如果你喜欢，还可以加入一些薄荷油或柠檬汁增加清新感。确保混合均匀，形成适合刷牙的质地。

三、开始刷牙 🖐

用湿润的牙刷蘸取适量的小苏打糊，然后按照平时刷牙的方式进行。记住要刷满两分钟，并且不要忘记刷到牙齿的每一个角落。小苏打具有轻微的研磨性，因此要避免过度用力，以免损伤牙龈。

四、冲洗口腔 🌊

刷完牙后，彻底漱口，清除口腔中残留的小苏打。这一步很重要，因为过量的小苏打可能会破坏口腔内的酸碱平衡。

五、日常护理 💆‍♀️

建议每周使用1-2次小苏打刷牙即可。虽然它能有效清洁牙齿，但过于频繁的使用可能对牙齿釉质造成损害。常规使用含氟牙膏依然是保持牙齿健康的最佳选择。

通过以上步骤，你可以安全有效地利用小苏打来提升你的口腔护理体验。记得定期检查牙齿健康，保持良好的口腔卫生习惯哦！