随着电子设备的普及，长时间盯着屏幕已成为现代人生活的一部分。这不仅会导致视觉疲劳，还可能对眼睛造成不可逆的伤害。因此，视力保护变得尤为重要。为了帮助大家更好地保护眼睛，这里有一些建议：

👀 定时休息：每工作45分钟至1小时，起身活动5-10分钟，让眼睛得到休息。

🌈 调整屏幕亮度：确保屏幕亮度与周围环境相匹配，避免过亮或过暗。

🌿 保持正确坐姿：保持屏幕距离眼睛约50-70厘米，屏幕中心点应略低于眼睛水平线。

💡 补充营养：多吃富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、鱼类等，有助于改善视力。

🧘‍♂️ 眼保健操：定期做眼保健操，促进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。

通过这些简单的方法，我们可以有效地保护我们的视力，享受更加健康的生活。记得，爱护眼睛，从现在做起！