最近发现自己的舌头边缘出现了溃疡，这让我感到非常不舒服。如果大家也有类似的问题，不妨尝试以下几点建议：

1. 饮食调整：避免辛辣、过热或过硬的食物，这些食物会加重溃疡的疼痛感。可以多吃一些富含维生素B和C的食物，如蔬菜、水果等，帮助加速愈合过程。

2. 保持口腔清洁：每日至少刷牙两次，并使用温和的漱口水清洁口腔。这样可以减少细菌感染的机会，促进伤口愈合。

3. 减少压力：长期处于高压状态可能会导致免疫力下降，从而引发口腔溃疡。适当的放松和休息对于预防溃疡非常重要。

4. 及时就医：如果溃疡长时间未愈或者反复发作，建议尽快咨询医生，以排除其他可能的健康问题。

希望以上的小贴士能帮助大家缓解舌头边缘溃疡带来的不适。记得关注自己的身体变化，及时采取措施哦！