膀胱炎、肾结石、前列腺增生……这些听起来就让人头疼的泌尿疾病，常常困扰着我们。但你知道吗？通过一些简单的生活方式调整，可以有效预防和缓解这些问题。首先，保持充足的水分摄入是关键，每天至少喝8杯水，可以帮助清洁泌尿系统。其次，避免过度摄入咖啡因和酒精，它们会刺激膀胱，加重症状。最后，定期进行适量运动，如散步或瑜伽，有助于改善血液循环，减轻症状。记得，如果出现尿频、尿急、尿痛等症状时，要及时就医，不要拖延。健康总是第一位的！💪💧