核桃分心木，即核桃的外皮部分，虽然在日常生活中可能不太被重视，但它其实蕴含着丰富的营养价值和健康功效。下面我们就一起来了解一下核桃分心木的功效与作用以及如何正确食用它吧！

🌿 功效与作用

1. 抗氧化：核桃分心木富含抗氧化成分，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化过程。

2. 促进消化：其含有的纤维素有助于改善肠道环境，促进肠胃蠕动，预防便秘。

3. 提高免疫力：核桃分心木中的维生素E等成分能够增强人体免疫系统功能，减少疾病侵袭。

👩‍🍳 食用方法

- 泡水喝：将核桃分心木用清水冲洗干净后，放入杯中加入热水浸泡半小时左右饮用，味道清香且健康。

- 煮粥：在熬制大米粥时加入适量的核桃分心木，不仅增加营养，还能让粥更加香浓可口。

- 炖汤：在炖肉或煲汤时放入少许核桃分心木，既能增添风味又能提升营养价值。

请注意，尽管核桃分心木有很多好处，但过量食用可能会引起不适，建议根据个人体质适量食用。希望这篇内容能帮助大家更好地了解和利用核桃分心木！