肠胃炎期间，选择合适的食物对于恢复至关重要。以下是一些推荐的食物：

1. 米粥 🥣

米粥是肠胃炎患者的首选，因为它容易消化，不会给胃肠道带来额外负担。可以选择白米或小米，加入少许盐来补充流失的电解质。

2. 香蕉 🍌

香蕉是一种高纤维食物，但同时含有丰富的果胶，有助于稳定肠道功能。确保食用成熟的香蕉，因为未熟的香蕉可能会加重症状。

3. 烤土豆 🥔

烤土豆是一个好选择，因为它们易于消化且富含碳水化合物。去皮后烤制，可以作为轻食，帮助缓解肠胃不适。

4. 苹果酱 🍏

选择无糖的苹果酱，它可以帮助缓解腹泻。避免使用含糖量高的版本，因为糖分可能刺激肠胃。

5. 鸡肉汤 🍲

温和的鸡肉汤不仅可以提供营养，还能帮助补充流失的水分。确保去除所有脂肪，并使用温和的调味料。

在肠胃炎期间，请避免油腻、辛辣、高纤维以及含糖量高的食物，以免加重病情。如果症状持续或加剧，请及时就医。希望这些建议能帮助您快速恢复！