对于血糖高的朋友来说，选择合适的水果非常重要。不仅需要考虑糖分含量，还要注意对血糖的影响。以下是一些适合血糖高人群食用的水果：

1. 草莓🍓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，但其糖分相对较低，适合血糖高的人群食用。

2. 苹果🍎：苹果中的纤维素可以减缓糖分吸收，有助于控制血糖水平。记得吃苹果时连皮一起吃，因为果皮富含纤维。

3. 樱桃🍒：樱桃虽然甜，但其GI值（血糖生成指数）相对较低，适量食用可以帮助控制血糖。

4. 桃子🍑：桃子含有丰富的维生素和矿物质，同时水分充足，糖分适中，是血糖高人群的理想选择之一。

5. 橙子🍊：橙子富含维生素C，且含有大量的纤维素，有助于平稳血糖。但是要注意不要过量食用，以免摄入过多的天然糖分。

记得在饮食上做任何改变之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保这些食物适合您的健康状况。