颈椎病是一种常见的疾病，尤其是在长时间使用电脑或手机的人群中更为常见。以下是一些有效的治疗方法：

颈椎病的治疗主要包括非手术治疗和手术治疗两种方式。非手术治疗是首选方法，包括药物治疗、物理治疗、康复锻炼等。例如，可以服用一些消炎镇痛药来缓解疼痛，通过热敷、电疗等方式促进血液循环，缓解肌肉紧张。此外，进行适当的颈部运动和拉伸，如“颈部侧弯”、“头部旋转”等，可以帮助恢复颈椎的正常功能。

对于症状严重或持续时间较长的患者，可能需要考虑手术治疗。手术治疗主要是为了减轻神经根或脊髓受压的情况，提高生活质量。

除了上述治疗方法外，日常生活中的一些注意事项也非常重要。比如保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机或使用电脑；定期休息，每工作45分钟至1小时就站起来活动一下；选择合适的枕头和床垫，以减少颈椎的压力。

总之，颈椎病的治疗是一个综合性的过程，需要结合多种方法共同作用，才能达到最佳效果。如果出现颈椎不适的症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。