阑尾手术后的恢复期因人而异，但通常需要一段时间来确保身体完全康复。大多数情况下，术后大约2-4周内应避免剧烈运动，以减少并发症的风险。这段时间里，您可以进行一些轻度的活动，如散步，这有助于促进血液循环和消化。

具体何时可以恢复正常运动量，建议遵循您的主治医生的指导。他们会根据您的具体情况（如手术的复杂程度、术后恢复情况等）给出最合适的建议。一旦得到医生的许可，逐渐增加运动强度也是很重要的，先从低强度开始，慢慢过渡到中等强度，最后再回到高强度训练。

请记住，每个人的恢复速度不同，耐心等待完全康复才是关键。在此期间，保持积极乐观的心态同样重要，祝您早日恢复健康！💪✨