月经周期对于每个女性来说都是一项重要的生理现象，而了解自己的排卵期不仅有助于科学备孕，还能更好地管理健康。一般来说，排卵通常发生在下次月经来潮前的14天左右。如果以28天的标准周期计算，那么月经干净后大约第7-15天可能是你的排卵期。不过，每位女性的身体状况不同，周期长短也会有所差异，因此需要结合自身情况进行观察。

💡 小贴士：

- 使用基础体温法或排卵试纸监测体温变化和激素水平。

- 注意白带的变化，排卵期时白带会变得清亮、拉丝状。

- 保持规律的生活作息，避免过度劳累。

记住，健康的身心状态才是幸福生活的基石！💪🌈

女性健康 生理科普 科学备孕