👀 现代人的“屏幕病”

随着科技的发展，我们的生活越来越离不开电子设备。长时间盯着手机、电脑屏幕，眼睛容易感到疲劳和干涩。今天就来聊聊如何保护我们的眼睛吧！如果你感觉眼睛有点疼，不妨先检查一下自己的用眼习惯。💻

💡 小贴士一：20-20-20法则

每工作20分钟，就抬头看看20英尺（约6米）以外的东西，持续至少20秒。这可以帮助你的眼睛放松，缓解疲劳。🌱

💧 小贴士二：保持适当湿度

室内空气干燥时，可以使用加湿器，或者滴几滴人工泪液，让眼睛保持湿润。记得不要频繁揉眼睛哦，以免加重不适。🫠

📚 小贴士三：调整屏幕亮度与距离

确保屏幕亮度适中，避免过亮或过暗；同时，屏幕应位于眼睛水平线稍下方，并保持50-70厘米的距离。这样不仅能减轻眼部压力，还能预防颈椎问题。💪

如果尝试以上方法后仍无改善，请及时就医，寻求专业眼科医生的帮助。保护视力，从现在开始！🌈