鱼肝油功效🌟

鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充品，常被用于改善视力、增强免疫力以及促进骨骼健康💪。维生素A有助于保护眼睛，防止夜盲症和其他眼部疾病👀，而维生素D则能帮助身体吸收钙质，预防骨质疏松症🦴。此外，鱼肝油中的Omega-3脂肪酸对心血管健康也有积极作用❤️，能够降低胆固醇水平，减少心脏病风险。

不过，鱼肝油虽好，但并非人人适合。过量摄入可能导致维生素A或D中毒，出现头痛、恶心等症状🤯。因此，在服用前最好咨询医生，并按照推荐剂量服用。尤其是孕妇、哺乳期女性及儿童，更需谨慎。通过均衡饮食获取这些营养素是最佳选择，比如多吃深海鱼🐟、蛋黄🍳等食物。

总之，合理使用鱼肝油可以为健康加分，但切勿盲目进补哦！🌟