男人在亲密关系中，有时会因为时间较短而感到困扰，这其实是很常见的现象。首先，放松心态非常重要。过度焦虑只会加重问题，反而不利于表现。尝试通过深呼吸和冥想来缓解紧张情绪，有助于提升自信心。其次，锻炼身体是关键。规律的运动不仅能增强体质，还能改善血液循环，提高持久力。比如跑步、瑜伽或者力量训练，都是不错的选择。

此外，可以学习一些技巧来延长亲密时间。例如，使用“暂停-启动”技术，即在感到即将达到高潮时暂停刺激，待兴奋感降低后再继续。这种方法需要双方的配合与理解。同时，保持良好的生活习惯也至关重要，避免熬夜、减少烟酒摄入，让身体处于最佳状态。

最后，如果问题持续存在且影响到生活，建议及时咨询专业人士。毕竟，健康和幸福才是最重要的！💖