最近天气炎热，我每天都会戴着无线耳机听音乐来放松自己。但最近却发现，戴上耳机后耳朵开始隐隐作痛，甚至有些发胀的感觉。一开始我以为是耳机质量问题，换了几个不同品牌和型号后，问题依旧存在。后来查阅了一些资料才发现，长时间佩戴耳机确实可能对耳朵造成压力，尤其是入耳式耳机，如果佩戴时间过长，不仅会压迫耳道，还可能导致耳部血液循环受阻。

为了避免耳朵疼痛，我开始尝试调整使用耳机的习惯。首先，我将每天戴耳机的时间控制在1小时以内，并且每隔半小时就摘下耳机休息几分钟，让耳朵透透气。其次，我选择了更舒适的半入耳式耳机，虽然隔音效果稍逊，但佩戴时明显感觉更加舒适。最后，我还注意保持耳机的清洁，避免细菌滋生引发感染。

希望这些小技巧能帮助大家在享受音乐的同时，也能保护好自己的耳朵！🎧🎶