秋冬季节是流感高发期，提前做好预防非常重要。虽然药物可以在一定程度上帮助缓解症状或降低感染风险，但更重要的是通过健康的生活方式增强免疫力。以下是一些实用建议：

🌟 饮食调理：多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬和猕猴桃，可以提高身体抵抗力。同时，适量摄入蛋白质，比如鸡蛋、鱼肉等，有助于修复组织和增强免疫功能。

🏃‍♀️ 加强锻炼：每天保持适度运动，如散步、瑜伽或慢跑，能促进血液循环，提升机体抗病能力。不过要注意避免过度疲劳哦！

🧹 注意卫生：勤洗手，使用含酒精的免洗洗手液；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，并及时丢弃污染物品。此外，定期清洁居住环境也能有效减少病毒传播机会。

⚠️ 如果出现轻微感冒症状，可考虑服用一些非处方类抗病毒药物（如奥司他韦），但务必遵医嘱服用，切勿自行乱用抗生素。若病情加重，请尽快就医诊治。

总之，科学预防才是关键！💪✨