🌟 为什么这些水果对胃好？

秋天是丰收的季节，也是养胃的好时机。苹果和香蕉被誉为“养胃明星”。苹果富含果胶，能帮助调节肠道菌群，促进消化；而香蕉则因其温和的性质，能够中和胃酸，保护胃黏膜。无论是早晨空腹还是饭后，适量食用这些水果都能给胃带来舒适感。

🌱 如何科学吃水果？

虽然水果有益健康，但也要注意适量原则。比如苹果建议每天1-2个即可，过量可能导致胃部不适。此外，最好选择新鲜成熟的水果，避免过于生冷或加工过的水果制品。如果胃部有特殊疾病，建议咨询医生后再调整饮食。

💡 小贴士

- 吃苹果前可以削皮去籽，减少对胃的刺激。

- 香蕉加热后食用，效果更佳哦！

记住，健康饮食从细节做起，一起为胃“减负”吧！💪✨