最近天气转凉，很多人都喜欢窝在家里享受温暖时光。但如果你发现一躺下就头晕，甚至感觉天旋地转，可别掉以轻心！这可能是耳石症（良性阵发性位置性眩晕）的症状哦！💫

耳石症是一种常见的内耳疾病，当耳石脱落进入半规管后，头部位置的变化会刺激神经，引发眩晕感。比如翻身、起床或躺下时特别明显。虽然听起来可怕，但它其实并不危险，只要及时就医，医生可以通过手法复位帮你把耳石送回原位，症状很快就能缓解。

如果确诊为耳石症，平时要注意避免快速转动头部，保持规律作息，多喝水补充体液。另外，适当做一些平衡训练也有助于恢复。希望大家都远离眩晕困扰，拥有健康的身体和生活！💪🌈