最近，小林（化名）分享了自己的经历——从一个月前被诊断为严重强迫症，到如今成功摆脱困扰的故事。她用文字和图片记录下这段心路历程，希望能帮助更多同样深受其害的人。

最初，小林发现自己总是无法停止重复某些行为或思考某些念头。比如，每次出门前必须反复检查门窗是否锁好、电器是否断电。这些看似不起眼的小事逐渐侵占了她的生活，让她感到疲惫不堪。“当时我甚至害怕与人接触，因为怕自己会失控。”小林回忆道。

幸运的是，通过心理咨询师的帮助，小林开始尝试正念疗法。每天花几分钟专注于呼吸，观察自己的情绪变化，不再急于做出反应。此外，她还学会给自己设定界限，避免陷入无休止的循环中。“其实，很多事情并没有想象中那么重要。”她说。

如今的小林已经能够从容面对日常生活中的各种挑战，笑容重新回到了她的脸上。如果你也正在经历类似的问题，请记住：迈出第一步就是胜利！💪✨

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