不吃晚饭并不是一个健康的减肥方式，因此无法准确估算多久能瘦20斤。每个人的身体状况、新陈代谢、体重基数和运动量都不同，减肥效果也会因人而异。此外，不吃晚饭可能会导致身体出现不良反应，如营养不良、新陈代谢降低等，对身体健康造成负面影响。

减肥应该是一个渐进的过程，建议通过科学的饮食加上合理的运动来进行减肥。在日常生活中，需要注意食物的摄入量以及营养均衡。尽量减少高热量和高脂肪的食品摄入，多吃一些富含纤维和维生素的食物来增加饱腹感，帮助控制体重。此外，定期进行适量的运动也是非常重要的，可以选择慢跑、游泳、健身等运动方式，增加身体的代谢率，帮助消耗卡路里。

总之，不吃晚饭并不是一个健康或可持续的减肥方式。如果你想减掉体重，建议采用科学合理的方法，结合饮食和运动来达到健康减肥的目标。在开始任何减肥计划之前，最好先咨询医生或营养师的建议。

不吃晚饭多久能瘦20斤

不吃晚饭并不是一个健康或可持续的减重方式，可能会导致营养不良和身体其他问题。瘦身效果也受到许多因素的影响，如个人的体重基数、基础代谢率、运动量等。关于不吃晚饭多久能瘦2-3公斤或瘦的更少是可能的，但要确定一个精确的时间是无法得出的。由于存在个体差异，每个人瘦下来的速度也会有所不同。更值得注意的是，仅靠不吃晚饭并不能达到健康减重的效果，而且一旦恢复正常饮食，可能会迅速反弹。因此，推荐采取科学的饮食加上合理的运动来进行调节减肥。具体的减肥方式如下：

1. 饮食：多吃新鲜的蔬菜、水果以及高蛋白的食物，如香蕉、橘子、苹果、鸡蛋等，为人体补充足够的能量以及营养。此外应注意减少油腻食物的摄入，如油炸食品、肥肉等。这些食物容易增加体内的脂肪含量，不利于减肥。同时每餐八分饱，尤其是晚餐不宜过饱。要注意多喝水，增加体内的水分含量。可以在饭前喝一杯温开水或一碗汤羹，有助于产生饱腹感从而控制饮食量。喝水还可以促进新陈代谢和废物排出。

2. 运动：运动减肥是健康且有效的减肥方式之一，每天保持一定的运动量，如跑步、游泳等有氧运动可以促进脂肪的消耗。运动过程中会产生较多的多巴胺使人愉悦，并能在一定程度上减少脂肪的摄入。减肥期间应根据自身身体情况选择合适自己的运动方式及运动时间。坚持运动并配合健康的饮食可以有效地达到减肥的目的。减肥是一个需要长期坚持的过程，只有坚持不懈才能取得良好的效果。建议保持耐心和毅力逐渐减重。而要达到瘦身的目的需根据自己的情况适度进行运动和饮食控制而不是过度极端控制饮食造成营养不良。如果不放心具体减重速度或者身体有任何不适请及时就医。因此不吃晚饭并不能确定多久能瘦多少斤且并不推荐此种减肥方式。建议采取科学的饮食加上合理的运动来进行调节减肥以达到健康减重目的。