人一天摄入的卡路里数量取决于多种因素，包括个人年龄、体重、性别以及身体活动量等。一般来说，成年人每天至少需要摄入大约2000卡路里的能量来维持身体的基本功能。但是，这个数值并不是固定的。

对于大多数健康的成年人来说，每天摄入大约2000\~3000卡路里的能量是比较合适的。如果是孕妇或者进行高强度的体力劳动者，可能需要摄入更多的卡路里。而年龄较小或者基础代谢较低的人，则需要相对较少的卡路里摄入。总体来说，个体的卡路里摄入量应该基于个体的实际需求进行评估和调整。如果长期卡路里摄入量低于或高于推荐的摄入量，可能会对身体造成不利影响。肥胖人群建议在专业医生的指导下进行饮食调整，以确保健康饮食的同时达到减肥的目的。因此，建议定期进行体检以了解自身的健康状况，并在医生的指导下进行饮食调整和生活习惯的调整。同时，保持适度的运动和充足的睡眠也是保持身体健康的重要因素。如果条件允许的话，可以咨询营养师的建议来确定最适合自己的卡路里摄入量。

人一天摄入多少卡路里

人一天摄入的卡路里数量因个人情况而异，包括年龄、性别、体重、活动水平和生活方式等因素都会影响每日所需的卡路里量。一般来说，成年人的卡路里需求在以下范围内：

* 轻度活动下，男性大约需要摄入约2400至2800卡路里的能量，而女性则需要大约每日摄入约2000至2300卡路里。如果日常活动量较大，可能需要酌情增加摄入量。

* 对于日常长时间坐着工作的成年男女，根据身高和体重的差异，大约每天摄入约低脂食物热量的热量摄入目标，建议每日不同活动水平对应的卡路里摄入范围为：正常饮食控制在每公斤体重约消耗的基础代谢卡路里值上下浮动。这个基础代谢卡路里可以通过一些在线工具进行计算。举例来说，一位体重在5公斤到将近正常体重的人，每天的卡路里摄入量大约是每公斤体重摄入基础代谢的卡路里值乘以活动系数。如果按照普通活动计算，大约需要摄入大约每公斤体重消耗的卡路里值乘以大约一点二倍的值。也就是说，一个体重约六十公斤的人每天至少需要摄入约一千五百卡路里左右的热量。然而，对于大多数人来说每天日常身体消耗不止于此热量标准量要求达到的量和实际的卡路里有正负几千热量误差标准需要科学理性的计算统计反馈热量的供需饱和达到长期膳食养生价值平衡的目的。因此，具体的卡路里摄入量需要根据个人的具体情况进行计算和调整。总之，建议每天保持均衡的饮食和运动，保持身体健康。如果有特殊的饮食需求或健康问题，请咨询医生或营养师的建议。