清肺的食物和水果主要包括以下几类：

食物：

1. 蔬菜：如胡萝卜、木耳、菠菜等，其中含有大量的膳食纤维，有助于加速胃肠蠕动，排出体内的毒素。同时，木耳具有润肺的作用，对肺脏有益。

2. 雪梨：雪梨中含有大量的水分，可以生津止渴、清热化痰，对于肺燥咳嗽、咳痰等症状有很好的调理作用。而且雪梨还具有抗氧化功能，对呼吸系统也有益处。同时其他富含水分的水果，如橙子等，也能帮助清肺。

3. 菌类：例如蘑菇、金针菇等，含有大量的维生素以及蛋白质，可以提高机体的免疫力，有利于机体健康。此外银耳也有清肺润肺的功效。

水果：

清肺的水果包括梨、枇杷、柿子等。这些水果具有润肺止咳、生津化痰等功效，可以帮助改善呼吸道症状。例如梨具有清热化痰、生津润燥的作用；枇杷可以润肺养胃、清热止咳；柿子也能够润肺化痰。其他清肺的水果还包括无花果、火龙果等。另外一些富含维生素C的水果如葡萄等也有助于提高免疫力，保护肺部健康。

总之，清肺的食物和水果多种多样，包括蔬菜、水果以及菌类。它们具有润肺、止咳化痰等功效，可以改善呼吸道症状，并有助于排出体内的毒素。如需更多信息可以咨询营养师或医生获取专业建议。

清肺的食物和水果

清肺的食物和水果有很多种，可以帮助改善和保护肺部健康。以下是一些常见的清肺食物和水果：

食物：

1. 雪梨：雪梨中含有多种营养物质，如苹果酸、柠檬酸等，具有清热解毒、止咳化痰等功效。同时雪梨中的维生素与糖分也较多，有助于滋润肺部。

2. 银耳：银耳具有滋阴润肺的功效，对于缓解咽干咳嗽等症状有一定作用。

3. 山药：山药具有滋阴养肺、益肾补脾等功效，对于肺肾两虚的患者有益。此外白萝卜也是清肺养肺的食物之一，可以根据个人口味和需求进行搭配食用。

水果：

1. 梨：梨是清肺水果的首选，具有生津润燥、清热化痰等功效。梨所含的维生素C、钾等营养成分有助于维持肺部健康。

2. 柚子：柚子富含丰富的营养物质，如维生素C、钙等，有助于清热消炎、止咳化痰。同时，柚子所含的天然果胶还可以帮助降低胆固醇含量。

3. 甘蔗：甘蔗具有润肺益胃、滋阴润燥等功效，对于改善肺部健康有一定作用。此外柑橘类水果如橙子等也富含维生素C等营养成分，有助于增强免疫力。

总的来说，清肺的食物和水果多种多样，可以根据个人口味和需求进行选择。同时建议保持均衡饮食，适量摄入营养丰富的食物，以维持身体健康。需要注意的是，虽然这些食物和水果对肺部健康有益，但并不能完全替代药物治疗。如有身体不适请及时就医。