扭脚肿了后，首先需要立即进行制动和局部冰敷以控制肿胀和减轻疼痛。随后，根据具体情况可以选择不同的处理方式。以下是具体的应对步骤和建议：

- 立即制动和冰敷：一旦发现脚部扭伤并出现肿胀，首先要做的就是立即停止活动，避免进一步加重损伤。然后，用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，每次敷约20分钟，每两小时一次，有助于减轻肿胀和疼痛。

- 抬高受伤部位：将受伤的脚部抬高，以减少血液流向肿胀部位，有助于减轻肿胀和疼痛。

- 使用弹性绷带包扎：如果肿胀较为严重，可以使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀并保护受伤部位。

- 就医检查：如果扭伤后疼痛剧烈、肿胀严重或关节活动受限，建议尽快就医检查，以排除骨折、关节脱位等严重情况。

- 药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些消炎止痛药物如布洛芬等，以缓解炎症和疼痛。

- 康复锻炼：在疼痛和肿胀得到缓解后，可以进行适当的康复锻炼，如轻度的关节活动、理疗等，以促进受伤部位的恢复。

总之，扭脚肿了后要根据具体情况采取相应的处理措施。如果情况严重或持续不缓解，建议及时就医检查和治疗。同时，在康复期间要注意休息，避免过度活动，以促进受伤部位的恢复。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。扭伤后处理不当可能导致严重后果，因此请务必谨慎对待。

扭脚肿了怎么办

扭脚肿了后，首先需要立即采取制动措施，避免继续活动或加重损伤。然后，可以采取以下步骤进行处理：

1. 冷敷：在扭伤后24小时以内，对肿胀部位进行间断性冷敷，能够降低毛细血管通透性，减少局部组织出血，从而起到消肿止痛的作用。冷敷每次可以进行约半小时，每天进行一到两次即可。

2. 热敷：扭伤后24小时可以进行热敷或泡脚，热敷能够加速血液循环以及促进水肿的吸收和消散。泡脚时，可以适当加入一些舒筋活血的药物如三七片。

3. 药物治疗：局部肿胀严重者，可外用药物进行消肿治疗。如肿痛安胶囊、迈之灵片等，具有消炎镇痛、活血化瘀的功效。同时，还可以外用云南白药气雾剂或红花油来消肿止痛。如果有明显的淤血症状，还可以口服三七伤药片达到目的。具体药物的选择需遵循专业医师的指导。

4. 理疗：理疗也是促进肿胀消退的有效方法。在病情稳定后，可以进行烤电理疗，以促进局部血液循环加速水肿的吸收和消散。但需在专业医师的指导下进行。

5. 检查：如果扭伤后疼痛肿胀严重且无法缓解，应尽快就医进行影像学检查，以判断是否出现韧带撕裂或骨折等严重情况。根据医生的建议，可能需要采取手术或其他治疗方法。

总之，扭脚肿了后应及时处理，遵循上述步骤进行冷敷、热敷、药物治疗和理疗等方法。如症状持续或加重，务必及时就医进行检查和治疗。同时，在康复期间要注意休息和避免剧烈运动以免加重损伤。