【腹外斜肌的位置以及结构】腹外斜肌是人体腹部的重要肌肉之一，属于腹肌群的一部分。它在身体的运动、姿势维持以及保护内脏器官方面起着重要作用。了解其位置和结构有助于更好地理解其功能和相关锻炼方法。
一、
腹外斜肌位于腹部的外侧层，呈扇形分布，从肋骨下缘延伸至骨盆区域。它是腹肌中最表浅的一层，具有明显的肌纤维方向，主要由斜向纤维组成。该肌肉的主要作用包括协助躯干的屈曲、旋转以及侧弯动作，并对腹腔内的压力起到一定的稳定作用。此外，腹外斜肌还参与呼吸过程中的辅助呼气功能。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 腹外斜肌（External Oblique Muscle） |
| 位置 | 腹部外侧，覆盖于腹直肌的外侧 |
| 起始点 | 第5至第12肋骨的下缘及肋软骨 |
| 止点 | 髂前上棘、耻骨结节及腹股沟韧带 |
| 肌纤维方向 | 向下、向内、向前倾斜（斜向） |
| 主要功能 | 使躯干屈曲、侧屈、旋转；辅助呼气 |
| 神经支配 | 胸腹神经（T7-T12） |
| 血液供应 | 腹壁上动脉、腹壁下动脉、肋间动脉 |
| 相关结构 | 腹直肌、腹横肌、腹股沟管 |
| 常见锻炼方式 | 仰卧起坐、卷腹、侧卧抬腿、平板支撑等 |
通过以上内容可以看出，腹外斜肌不仅是腹部外形的重要组成部分，也在多种日常活动中发挥关键作用。合理锻炼该肌肉有助于增强核心稳定性，改善体态，并提升运动表现。
