【肌腱炎怎么引起的】肌腱炎是常见的运动损伤之一，主要表现为肌腱部位的疼痛、肿胀和活动受限。它通常与过度使用、姿势不当或外伤有关。了解肌腱炎的成因有助于预防和早期干预。
一、
肌腱炎的发生主要与以下因素相关：
1. 重复性动作：长时间从事同一动作，如打字、打球、搬运重物等，容易导致肌腱磨损。
2. 姿势不当：长期保持不良姿势，如久坐、低头看手机等，会增加肌腱负担。
3. 年龄增长：随着年龄增长，肌腱弹性下降，更容易发生炎症。
4. 肌肉力量不足：肌肉无力会导致肌腱承受更大的压力，从而引发炎症。
5. 突然增加运动量：短时间内大幅增加运动强度或频率，可能超出肌腱的适应能力。
6. 外伤或扭伤：直接撞击或扭伤可能导致肌腱受损，进而引发炎症。
7. 慢性疾病：如糖尿病、类风湿性关节炎等，可能影响肌腱的健康状况。
通过合理安排运动、注意休息、加强锻炼和改善生活习惯，可以有效预防肌腱炎的发生。
二、肌腱炎常见诱因一览表
| 序号 | 诱因类型 | 具体表现/原因 |
| 1 | 重复性动作 | 长时间做相同动作（如打字、举重、跑步） |
| 2 | 姿势不当 | 长期低头、弯腰、久坐等不良姿势 |
| 3 | 年龄增长 | 肌腱弹性下降，修复能力减弱 |
| 4 | 肌肉力量不足 | 肌肉无力导致肌腱承担过多负荷 |
| 5 | 突然增加运动量 | 运动强度或频率骤增，超出肌腱适应范围 |
| 6 | 外伤或扭伤 | 直接撞击、摔倒、关节扭伤等造成肌腱损伤 |
| 7 | 慢性疾病 | 如糖尿病、类风湿性关节炎等影响肌腱健康 |
通过以上分析可以看出，肌腱炎并非单一因素引起，而是多种内外部因素共同作用的结果。了解这些诱因并加以防范，是减少肌腱炎发生的关键。
