【10大刮油减肥水果】想要在减肥期间吃得健康又饱腹，选择合适的水果非常重要。以下是10种被广泛认为“刮油”效果显著的减肥水果，帮助你控制体重、促进代谢。
| 序号 | 水果名称 | 功效 |
| 1 | 苹果 | 富含果胶，助消化、降胆固醇 |
| 2 | 西瓜 | 高水分，低热量，清热解暑 |
| 3 | 火龙果 | 低糖高纤维，促进肠道蠕动 |
| 4 | 柑橘 | 含丰富维生素C，增强代谢 |
| 5 | 草莓 | 低卡高维，抗氧化能力强 |
| 6 | 猕猴桃 | 含酶类物质，助消化、排油 |
| 7 | 红柚 | 低热量，有助于脂肪代谢 |
| 8 | 木瓜 | 含木瓜酵素，助消化、减脂 |
| 9 | 青枣 | 补充能量，减少饥饿感 |
| 10 | 无花果 | 高纤维，增强饱腹感 |
合理搭配这些水果，不仅能提升饮食质量，还能有效辅助减肥。建议适量食用，避免过量摄入糖分。
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