【肩颈痛怎么缓解】肩颈痛是现代人常见的健康问题，长时间伏案工作、姿势不良或缺乏运动都可能导致此症状。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在肩颈部位，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 拉伸运动 | 做颈部和肩部的轻柔拉伸动作，有助于放松肌肉。 |
| 改善姿势 | 保持正确坐姿，避免长时间低头看手机或电脑。 |
| 适当按摩 | 可自行按摩或请专业人士进行肩颈按摩，减轻疼痛。 |
| 保持活动 | 避免久坐不动，每隔一小时起身活动一下身体。 |
此外，如肩颈痛持续不减，建议及时就医，排除颈椎病等潜在疾病。日常注意劳逸结合，才能有效预防和缓解肩颈痛。
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