【10点半睡觉算熬夜吗】10点半睡觉是否算熬夜，取决于个人作息习惯和工作生活需求。一般来说，成年人建议的睡眠时间为23点前入睡，以保证充足睡眠质量。10点半睡觉在多数情况下不算熬夜，但若长期晚睡，可能影响身体状态。
| 项目 | 说明 |
| 睡觉时间 | 10:30 PM |
| 是否算熬夜 | 否（正常范围） |
| 建议入睡时间 | 23:00 PM 前 |
| 睡眠时长 | 7-8小时为佳 |
| 注意事项 | 长期晚睡可能影响健康 |
综上，10点半睡觉不算熬夜，但仍需注意保持规律作息，确保睡眠质量。
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