【120斤减肥到100斤得多久】从120斤减到100斤，通常需要1到3个月，具体时间因人而异。以下是一些影响减肥速度的因素和建议：
| 因素 | 影响 |
| 基础代谢 | 代谢快的人减重更快 |
| 饮食控制 | 每日热量缺口越大，减重越快 |
| 运动频率 | 规律运动可加速脂肪燃烧 |
| 睡眠质量 | 睡眠不足可能影响代谢和食欲 |
建议通过合理饮食搭配有氧与力量训练，每周减重0.5-1公斤为宜，避免极端节食。保持耐心，健康减重更持久。
以上就是【120斤减肥到100斤得多久】相关内容，希望对您有所帮助。
问 120斤减肥到100斤得多久
2025-09-29 19:26:04
问题描述：
120斤减肥到100斤得多久，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-09-29 19:26:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
