【肩内扣是什么原因导致的】肩内扣是指肩膀向前倾斜、肩胛骨内收的现象，常见于久坐、姿势不良的人群。以下是导致肩内扣的主要原因：
| 原因 | 说明 |
| 长期姿势不良 | 如久坐、低头看手机，导致胸肌紧张、背部肌肉弱化 |
| 肌肉不平衡 | 胸大肌过度紧张，斜方肌、菱形肌无力 |
| 缺乏运动 | 肩部及背部肌肉缺乏锻炼，稳定性下降 |
| 精神压力大 | 紧张时习惯性耸肩，加重肩部前倾 |
改善方法包括加强背部肌肉训练、拉伸胸肌、调整坐姿等。建议日常注意体态，适当进行肩颈放松练习，有助于缓解肩内扣问题。
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