【14个月宝宝一日三餐辅食合集简单又营养!】14个月的宝宝正处于快速成长阶段，饮食要多样化、易消化且营养均衡。以下是一日三餐的辅食建议，简单又实用。
| 餐次 | 食材与做法 |
| 早餐 | 稀饭+鸡蛋羹+水果泥（如香蕉或苹果） |
| 午餐 | 软米饭+胡萝卜鸡肉粥+炒青菜 |
| 晚餐 | 小米粥+豆腐蛋花汤+南瓜泥 |
每日可搭配适量水果和酸奶，确保维生素和蛋白质摄入。食材尽量新鲜，避免添加过多调味品。根据宝宝口味调整，逐步引入新食物，培养良好的饮食习惯。
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