【18岁怎么长高】18岁是身体发育的关键阶段，虽然骨骼接近闭合，但仍有方法帮助提升身高。以下为总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入蛋白质、钙、维生素D等营养素，促进骨骼健康。 |
| 规律运动 | 如跳绳、篮球、游泳等，刺激生长激素分泌。 |
| 足够睡眠 | 深度睡眠时生长激素分泌增加，建议每天睡8小时。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，有助于身体拉伸。 |
| 心情愉快 | 压力过大会影响内分泌，影响身高发育。 |
综上所述，18岁仍可通过科学方式提升身高，关键在于坚持健康的生活习惯。
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