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18种氨基酸的功效与副作用

2025-09-29 21:17:38

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18种氨基酸的功效与副作用,有没有人理理小透明?急需求助!

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2025-09-29 21:17:38

18种氨基酸的功效与副作用】氨基酸是构成蛋白质的基本单位,对人体健康至关重要。不同氨基酸具有不同的功能和潜在副作用。以下是18种常见氨基酸的功效与副作用总结:

氨基酸 功效 副作用
甘氨酸 支持消化、镇静 过量可能引起恶心
赖氨酸 增强免疫力 可能导致胃部不适
蛋氨酸 促进肝脏健康 过量可能引发头痛
苏氨酸 支持免疫系统 一般无明显副作用
缬氨酸 提供能量 可能引起胃肠不适
异亮氨酸 肌肉修复 通常安全
亮氨酸 促进肌肉生长 过量可能影响血糖
组氨酸 抗炎、促进睡眠 少数人过敏
精氨酸 改善血液循环 可能引起腹泻
色氨酸 调节情绪 可能导致嗜睡
酪氨酸 提高专注力 过量可能升高血压
丙氨酸 能量代谢 一般安全
半胱氨酸 抗氧化 可能引起胃部不适
丝氨酸 神经保护 通常无副作用
天冬酰胺 支持神经系统 一般安全
谷氨酰胺 修复肠道 过量可能引起胀气
天门冬氨酸 能量生成 通常安全
脯氨酸 促进胶原蛋白 一般无副作用

合理摄入氨基酸有助于身体健康,但过量或长期使用可能带来风险,建议在医生指导下使用。

以上就是【18种氨基酸的功效与副作用】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。