【减肥吃红薯还是玉米】在减肥期间，选择合适的主食非常重要。红薯和玉米都是健康的食物，但它们的营养成分和热量略有不同。
总结如下：
| 项目 | 红薯 | 玉米 |
| 热量（100g） | 约90大卡 | 约116大卡 |
| 膳食纤维 | 较高 | 中等 |
| 碳水化合物 | 中等 | 较高 |
| 升糖指数 | 低 | 中等 |
| 建议 | 更适合减肥期 | 可适量食用 |
总体来看，红薯更适合减肥人群，因其热量较低、膳食纤维丰富，有助于增加饱腹感。玉米虽然也健康，但热量稍高，建议控制摄入量。
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问 减肥吃红薯还是玉米
2025-09-29 21:24:25
问题描述：
减肥吃红薯还是玉米，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-09-29 21:24:25
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