【减肥吃啥水果】在减肥期间，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时补充营养。以下是一些适合减肥时食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 高纤维，促进代谢 |
| 石榴 | 89 kcal | 含糖较高，适量食用 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖水果如荔枝、龙眼。选择新鲜水果，避免果汁和加工产品。合理搭配饮食与运动，才能更有效减肥。
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