【16岁高中生DHA一天最多可以吃多少量】DHA（二十二碳六烯酸）是Omega-3脂肪酸的一种，对大脑发育和视力有重要作用。16岁高中生正处于成长关键期，适量补充DHA有益健康。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，青少年每日DHA推荐摄入量为100-200mg，一般不超过400mg。过量可能引起消化不良或出血风险。
| 年龄 | 推荐摄入量（mg/天） | 最大安全剂量（mg/天） |
| 16岁 | 100-200 | ≤400 |
建议通过食物（如深海鱼、核桃）获取DHA，必要时在医生指导下使用补充剂。
以上就是【16岁高中生DHA一天最多可以吃多少量】相关内容，希望对您有所帮助。
