【减肥喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好】在减肥期间，选择牛奶时常常纠结于全脂和脱脂。其实两者各有优劣。
总结：
全脂牛奶营养更全面，但热量较高；脱脂牛奶热量低，但可能缺乏部分脂溶性维生素。根据个人需求选择即可。
| 特性 | 全脂牛奶 | 脱脂牛奶 |
| 热量 | 较高 | 较低 |
| 脂肪含量 | 高 | 低 |
| 蛋白质含量 | 相近 | 相近 |
| 维生素A/D | 含量较高 | 可能添加 |
| 味道 | 更浓郁 | 更清淡 |
建议根据自身饮食结构和运动量选择，适量饮用即可。
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问 减肥喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好
2025-09-29 21:55:24
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