【每天吃白果对身体好不好】白果，又称银杏果，是一种营养丰富的食物，但食用时需注意适量与方法。以下是对其健康影响的总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 富含维生素C、B族维生素、矿物质及抗氧化物质 |
| 健康益处 | 有助于改善记忆力、促进血液循环、抗氧化 |
| 潜在风险 | 含有毒成分（如氢氰酸），生食或过量易中毒 |
| 建议用量 | 每天不超过10颗，熟食更安全 |
| 特殊人群 | 孕妇、儿童及过敏者应谨慎食用 |
综上，适量食用白果对身体有益，但不可长期大量食用。建议以熟食为主，并结合个人体质合理摄入。
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