【减肥跑步什么时间最佳】在减肥过程中，跑步是一项非常有效的有氧运动。但何时跑步效果最佳，却因人而异。以下是对不同时间段跑步的总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 清晨（6:00-8:00） | 空腹状态燃脂效率高 | 身体未完全苏醒，易受伤 |
| 上午（9:00-11:00） | 体力充沛，适合高强度训练 | 容易受工作干扰 |
| 下午（15:00-17:00） | 体温较高，运动表现好 | 部分人可能疲劳 |
| 晚上（18:00-20:00） | 放松身心，缓解压力 | 可能影响睡眠质量 |
建议根据个人作息和身体状况选择合适的时间。如果时间允许，早晨或傍晚跑步都是不错的选择。
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